Newstyle Utrecht
Small Group Training
Sport met begeleidngSmall Group Training Utrecht
Train in kleine groepen met meer aandacht
Small Group Trainingen bij Newstyle vinden plaats in kleine groepen onder begeleiding van een fitness instructeur. Newstyle biedt diverse Small Group Trainingen in Utrecht en regio. Er wordt gewerkt met T-REX, Kettle Bells, Battle Ropes, Medicin Balls, Punch Bags, Speed Ropes, Plio Boxes, Training Rings, Sand Bags, Pull-up Racks en nog veel meer. Grote bewegingen zoals duwen, trekken, tillen, gooien, wenden en keren worden gebruikt on uw grote spierketens in gezamenlijkheid te trainen. Een geheel nieuwe ervaring met optimaal resultaat.
Join the new lifestyle
Join the new lifestyle
Join the new lifestyleSmall Group TrainingLesaanbod
Duur: 60 min
Niveau: 2/3
Bent u ouder dan 50 jaar? Dan is onze 50+ les misschien iets voor u. U sport onder begeleiding van een instructeur op gepast niveau. De verschillende oefeningen zijn gericht op het voorkoming van gewrichtsklachten en hart- en vaatziekten en het versterken van de longen en botten.
Duur:
Niveau:
Kenmerkend voor BBB is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbetert en je figuur er daardoor beter uitziet. Bij deze trainingsvorm worden vaak hulpmiddelen als lichte gewichten en dynabands gebruikt. De les begint met een cardiotraining (low impact aerobics) gevolgd door milde krachtoefeningen waardoor je het hele lichaam traint.
Duur:
Niveau:
Op verschillende locaties worden buikspierkwartieren gegeven. In 15 minuten worden alle buik- en lagerugspieren behandeld.
De oefeningen zijn geschikt voor alle niveaus, iedereen kan mee doen. De buikspierkwartieren worden gegeven door onze instructeurs. Zij kunnen u altijd adviseren over de oefeningen en deze aanpassen naar uw gewenst niveau.
Duur:
Niveau:
Tijdens een regulier buikspierkwartier beweegt de romp veel, zoals bij sit-ups. In deze coretraining probeer je juist de romp stil te houden onder druk, bijvoorbeeld door het lichaam uit balans te brengen. Zo versterken de rompspieren je stabiliteit en kracht, wat leidt tot betere prestaties en een verminderd risico op blessures.
Duur:
Niveau:
Functional training komt uit de fysiotherapie en richt zich op dagelijkse bewegingen zoals duwen, trekken, tillen en springen. In fitness gebeurt dit in groepsverband en op ieders eigen intensiteit. Het verbetert stabiliteit, voorkomt blessures en ondersteunt andere sporten en dagelijks bewegen. Er zijn nu 60 sessies beschikbaar op diverse locaties, met meer zones in ontwikkeling.
Duur:
Niveau:
Een Kettle Bell is een los gewicht dat u gemakkelijk kunt vasthouden door de handgreep die er aan zit. Deze gemakkelijke greep biedt vele mogelijkheden voor het trainen met gewicht.
In de les doet u verschillende oefeningen met deze Kettle Bell. Voor sterkere armen, benen en buik en voor een betere balans.
Duur:
Niveau:
Haal meer uit uw wintersportvakantie! Door het volgen van deze fitness instructieles heeft u een ideale fysieke voorbereiding op uw wintersportvakantie. Deze les bestaat uit oefeningen waarbij die specifieke spieren worden getraind die u tijdens het skieën gebruikt. En natuurlijk worden de balans- en coördinatie-oefeningen niet vergeten. Deze les is geschikt voor alle niveaus.
Duur:
Niveau:
Met TRX traint u met speciale banden die overal bruikbaar zijn, zolang er een stevige stang is om ze aan te bevestigen. U gebruikt uw eigen lichaamsgewicht om verschillende oefeningen te doen voor alle spiergroepen. In groepsverband en onder begeleiding van een instructeur ontdekt u wat TRX voor u kan betekenen.
Duur:
Niveau:
ZwangerFit is een groepsles voor zwangere en pas bevallen vrouwen. Je kunt al starten vanaf 12 weken zwangerschap en doorgaan tot en na de bevalling. De les omvat matoefeningen voor de bekkenbodem, schuine buikspieren en billen, gevolgd door krachttraining voor benen en bovenlichaam, zoals squats en push-ups. ZwangerFit is voor alle niveaus en bereidt je goed voor op de bevalling.
Duur:
Niveau:
De naam zegt het al. Deze Pilates-les is speciaal voor zwangere dames. Bevallen is een top(sport)prestatie. Hoe beter je conditie is, hoe gemakkelijker en soepeler de bevalling vaak verloopt. Met deze les wordt het lichaam in goede conditie gebracht.
Meld je aan voor een gratis proefles
Everything you need!FItness aanbod
Ervaringen vanOnze Leden
Join the new lifestyle
Join the new lifestyle
Join the new lifestyle